Forsavitt du inneha tufft att bruka svartsjuka ifall din partners forflutna
narvarand ar elva viktiga rad sasom stode de att overvinna din svartsjuka. Dessa tips kan bidra dig att lindra ditt obehag samt ombilda ditt rabalder pro bra.
1. Godkanna samt faststalla
Om ni skall folja slu retrospektiv svartsjuka vara tvungen du producera det press sig uppskattar det. Ditt tankesatt sam dina tankar kommer ej bara att skifta forsavitt n ej investerar i denna mutation.
Denna metamorfos borjar tillsammans det etta steget att erkanna att det finns e problem, och det finns i ditt tankemonster.
2. Validera dina emotioner
Aven om du logiskt sett vet att tankar som tranger in i ditt sinne ej befinner sig korrekta, n kanner dej pa en okej fason darfor de dar.
Kast ick och forsumma ej hur du kanner endast for att n antagande att du ick ager en giltigt rationellt argument. N har ratt at medhall, ehuru du ick haller med ifall dina tvangstankar.
3. Begripa triggers
Kanna igen triggers samt evaluera vad ni kan skapa darfor att avstyra de dar samtidigt saso du handla tidrym darfor att gno tillsammans djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor at byta din mening samt tankesatt vara tvunge ni fatta hur ni kom att spana villig dett sattet. Vi anvander det forflutna som nago prognostis av framtiden, odl vi tvingas fatta det ifall vi vill korrigera vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet efter anledningar mot varfor du tanker sa narvarande och hurda ni kan bemastra det blir avsevart lattare tillsamman ett kunnig ino ditt vra.
Forsavit n vill bli av med paflugen tankar stav hela tiden vara tvunge ni bega jobbet, och en terapeut hjalper till att foreta det enklare.
Ibland fastnar vi ino vara egna uppfattningar. Test att visualiser de varlden fran https://sweetbrides.org/sv/amour-feel-recension/ din partners ogon, sa kan det assistera att flyga don tydligare.
7. Kom ihag hursa din kompanjo valjer dej
Retrospektiv svartsjuka kan orsakas villi nagon fruktan darfor at ga miste en omtyck och oroa dig for att ni antagligen icke har odla mycket att offerera.
Kanner undertecknad mer kars och trygg kan harstamm att erinra varfor dom valde dej och antaga att n befinner sig nago finemang kompanjon.
8. Skilja dina emotioner tillsammans din partner
Nar n delar dina kanslor kan n erhalla hjalp samt insikt, medan saso att beskylla dom eller tala a ett rationell lage kan producera do defensiva, upprorda och tveksamma mo att existens darborta pro de.
9. Overvag parradgivning
Medan n arbetar tillsammans att ertappa och klara av dina tankemonster samt beteenden, aga parradgivning kan hjalpa till att undsatt ditt kondition.
Det kommer att vara en absolut yta for din kompanjon att skilja sam atnjuta insikt sam support samtidigt saso du sta si kommunikationskanalerna sla upp emellan er.
10. Kom ihag ditt eget varde
Nar vi mar enastaende med oss ??sjalva befinner si det lattare att antaga att nagon indivi kommer att ga vidare utse oss for andra. Vilka omraden ino ditt leverne vill du sam behover renovera, odla att n kanner dej mer vard i dina egna ogon?
11. Test att kika br ino det forflutna likas
Det forflutna kan hava varit nodvandigt for att din delagare skulle finnas till saken da indivi do ar idag sam utse dig.
Tank villi alltsammans saso din partner har lart sig saso kan finnas till till handrackning samt gangbar stav ditt kondition genast. Innehava saken dar listan tillsammans dej nar molnen utav att finnas avunda pa en partners forflutna dyker upp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att avvika?
Ehuru somlig gissel kan upplosa nar deras triggers gor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa kvar – sarskilt saken da mer allvarliga samt plagsamma sorten.